Os dias mais longos, são mais convidativos para a prática de esportes.
A gente chega em casa e ainda tá claro.
Que tal levar teu coração pra passear?
Para quem quer largar aquela vida sedentária, agora pode ser o momento certo.
Vamos começar a caminhar.
Tem muita gente que faz suas caminhadas lá pelas ruas do Residencial, cada um em seu ritmo, alguns carregando suas cuias, mais preocupados em um bom papo, outros apressados em perder os quilinhos à mais acumulados nos últimos meses, outros ainda empurrando carrinhos de bebê, mas todos curtindo os belos finais de tarde da nossa Eldorado do Sul.
Não posso deixar de pedir os moradores do Residencial, para que não deixem seus cães soltos pela rua, pois essa é uma das grandes reclamações dos adeptos das caminhadas.
O exercício físico traz vários benefícios a nossa saúde.
1.Melhora nossa capacidade cardiovascular.
2. Aumentar o HDL (colesterol bom).
3. Previne a Osteoporose.
4. Faz nossos pulmões respirarem melhor.
5. Ajuda na manutenção do peso .
6. Nos acalma e relaxa.
7. Melhora a qualidade do sono e muito mais.
Tá bom, tem gente que não gosta, mas tudo bem,vamos respeita-los, até porque, se caminhar fosse bom, o carteiro viveria mais de 100 anos. Brincadeira.... só pra relaxar.
Não podemos esquecer de fazer um bom alongamento, antes e depois dos exercícios, usar roupas leves e tomar água sempre que possível.
Meus amigos, hoje deixo meu contato para sugestões de temas para a coluna, dúvidas ou um bom bate papo.
paulomalanga@hotmail.com.br
Um abraço
Dr. Paulo Malanga.
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